La Sophrologie
C’est une pratique du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation.
Se relâcher et savoir équilibrer un bien-être corps-esprit, gérer son stress et revenir à soi
Outils précieux pour harmoniser ses émotions, la sophrologie permet de vivre les situations plus sereinement et de mieux utiliser ses ressources personnelles.
La Praticienne
Infirmière diplômée d’état des Hôpitaux de Paris, spécialisée en prévention et éducation à la santé, Patricia Beaubrun a complété son cursus dans le domaine de la prévention en se formant à des approches corporelles à l’EKMA ( kinésiologie, touch for health, shiatsu, utilisation corporelle, relaxation) pendant 4 ans , en Ecoute Cellulaire Active, méditation à l’Ecole du « Cœur thérapeute » pendant 5 ans .
Ma pratique
« chaque personne a la capacité de sa propre croissance »
Une séance se déroule de la façon suivante :
En individuel
- Expression du besoin, envie, point sur l’état émotionnel, physique
- Temps de relaxation associé à la respiration
- Ressentis corporels en résonance avec le besoin, envie, état émotionnel
- Identification des limitations
- Accompagnement dans l’évolution du ressenti corporel
- Installation du positionnement et de l’intention
- Choix des actes à poser dans son quotidien et des pratiques qui pourront soutenir l’aide au changement
Ceci pour être autonome
En collectif
- temps d’échange : expression des envies, besoins, état physique, état émotionnel
- Exercices corporels : temps relaxation centré sur la respiration, exercices ou pratiques adaptés aux besoins du groupe ( auto massages, massages, méditation, exercices ludiques autour des émotions, de la confiance en soi… ) exercices à pratiquer dans son quotidien.
- Temps de partage
Cette pratique se fait en respectant la confidentialité, dans le respect du rythme de la personne sans forcer, dans la bienveillance, en individualisant chaque parcours.
Parcours
En entreprise: pratique intégrée dans la fonction d’infirmière en santé au travail 2015/2019
Découverte du massage détente (SAMES KREMLIN)2018
En collectivités: Centre de Loisirs « relaxation » (Cély-en-Biére, St Egrève) 2011-2017
Ecoles/ collèges « atelier relaxation » 2011-2013
Association familiale (St Egrève) « massage parents/enfants » 2017
Associatif: animation de conférences , journée bien-être organisées par l’association « Corps et sens
« Le massage métamorphique », « méditation »
corpsetsens38.com 