Pratiques collectives 50 min

Remettre le corps ou l’esprit en mouvement afin de dénouer les tensions musculaires, nerveuses et de repartir avec une belle énergie !

Groupe de 15 personnes maximum

Auto-massages Do-In

Ce sont des massages que l’on effectue sur soi, au travers des vêtements, pour améliorer notre métabolisme, favoriser la conscience de soi et le bien-être.
Le DO-IN va ainsi stimuler les organes et leurs fonctions en les équilibrant.
C’est une véritable prise de conscience de la force vitale et du capital énergétique qui émane de tout être vivant, de notre nature profonde et qui permet à chacun d’être vraiment lui-même.


Cours de Yoga

Par le jeu de postures douces (Yin Yoga) ou plus actives (Yoga Vinyasa) le Yoga permet d’apaiser le mental et de lutter contre les états de stress, de gagner en concentration, d’unifier le corps et l’esprit tout en retrouvant souplesse et tonicité.


Cours de Pilates

Muscler efficacement sa sangle abdominale en douceur afin de lutter contre les problèmes de dos. Gagner en résistance physique et mentale. Obtenir une silhouette et une posture harmonieuse par un travail sur les muscles profonds.
Apaiser le mental par le jeu de la respiration.


Relaxation

Prendre le temps de revenir à soi et observer les tensions afin de les dénouer progressivement grâce à la détente et le souffle, et l’utilisation de techniques de massages.


Sophrologie

 La coupure avec le rythme trépidant de la vie quotidienne grâce à des étirements et respirations profondes .
Introspection dynamique, affinement des  perceptions et sensations corporelles. Exercices dynamisants et ludiques.
Pour terminer, un bilan des ressentis de la séance, un moment de partage.